अक्सर हम रोज की आपधापी में सुबह का नाश्ता ही नहीं कर पाते. ज्यादातर लोग बिना कुछ खाए ही घर से निकल जाते हैं. जबकि ब्रेकफास्ट सबसे जरूरी है इसके बावजूद सबसे पहले हम इसे ही इग्नोर करते हैं. अगर आप भी उन लोगों में शामिल हैं जिन्हें सुबह नाश्ता करने की आदत नहीं तो सावधान हो जाइए. नाश्ता छोड़ने से आपका वजन बढ़ने और मोटापे की आशंका बढ़ जाती है. समाचार एजेंसी सिन्हुआ के मुताबिक, ‘एक शोध के निष्कर्ष से पता चलता है कि अक्सर नाश्ता करने वाले 10.9 फीसदी लोगों की तुलना में नाश्ता न करने वाले 26.7 फीसदी लोग मोटापे का शिकार थे.
इसके अलावा जिन्होंने कभी नाश्ता नहीं किया, उन्होंने बीते सालों में खुद ज्यादा वजन बढ़ने की सूचना दी है.
इस रिसर्च के लिए 2005 से 2017 तक 347 लोगों के नाश्ते की आदतों का अध्ययन किया गया. इन प्रतिभागियों की उम्र 18 से 87 साल रही और इनकी ऊंचाई, भार, कमर व कुल्हे के घेरे को मापा गया.
सुबह की ये गलती पड़ सकती है भारी, बढ़ा सकती है वजन
